妊娠中の便秘解消法

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妊娠中の便秘解消法について調べてみました。

まずは、便秘の定義ですが、

・一般に排便の無い期間の長さ(排便が3日以上無い、週に3回以下しかないなど)
・排便の困難さ
・残便感

などで認識・診断されています。

「毎日便が出なければならない」と考える者もいますが、
各個体の排便間隔は体質、環境などによりまちまちで、
一意に決めることはできないというのがほんとのところのようです。

ただし、日本内科学会の定義では「3日以上排便がない状態、
または毎日排便があっても残便感がある状態」 となっています。

便秘はその原因から2種類に分類されます。

・腸に障害がおきていて腸管が狭くなっている場合の「器質性便秘」
・腸管の機能低下、または機能異常による場合の「機能性便秘」
（食事性便秘、直腸性便秘、痙攣性便秘、弛緩性便秘）


便秘の外部的要因には次のようなものが一例として挙げられる。

・食物や食物繊維の摂取が不十分なため、適切な咀嚼が行われなかった。
・薬の副作用。カルシウム剤、コデインなどの鎮痛剤、鎮静剤、制酸剤、鉄剤、
　利尿剤（水薬）、抑うつ剤などには、副作用として便秘をともなうものがある。
・ホルモンバランスによるもの。
・心配事や環境などによる精神的なストレスを受けている場合に、
　便秘や下痢などといった消化・排泄への影響が発生する事もある。


便秘の治療方法

　治療には、下剤の摂取により便の排泄を試みたり、早期の治療には
浣腸も含まれるが、そういった状態が常態化すると、体がそれらの刺激で
排泄をするのが当たり前になってしまい、それらを欠かすとなおひどい便秘になる
場合もあるようです。
　浣腸にはグリセリンなどが入っており、これらの直腸への刺激で
排泄を促すものだが、刺激が強く急激に催し、また悪寒や吐き気など
といった症状を誘発させる場合もあります。


ちょっと、変わった方法では、
納豆をたべて妊娠中の便秘を解消したという話があります。
＊朝１パック、夜１パック食べる。
＊５０回以上よーくかき混ぜて、２０分置いてから食べる。
けっこう、効果があったようです。






 

2008/10/05 (Sun) 便秘 Trackback() Comment(0)